J’ai eu un réel COUP DE COEUR pour cette application qui offre des outils concrets pour la gestion du stress, de l’anxiété et de l’humeur au quotidien.

PACIFICA, offre des outils conçus par des psychologues, basés sur la psychothérapie cognitivo-comportementale, la méditation consciente, la relaxation, et le suivi de santé physique et émotionnelle.

La version gratuite offre amplement d’outils pour cheminer à votre propre rythme vers un mieux-être.

Des outils personnalisés selon vos besoins et vos objectifs.

** Disponible sur iOS et Androïd

** Les exercices audio sont, pour le moment, offerts seulement en anglais.

Une belle découverte !!

• Exercice audio de relaxation et de méditation consciente
• Suivi d’humeur
• Enregistrement des pensées, tenue de journal et analyses
• Défis journaliers et suivi d’objectifs personnels
• Tableau de visualisation
• Suivi de santé
• Groupes et communautés

iOS :
https://itunes.apple.com/ca/app/pacifica-stress-et-anxi%C3%A9t%C3%A9/id922968861?l=fr&mt=8

Androïd :
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.pacificalabs.pacifica&hl=fr_CA