Formations pour les professionnels de la santé et les intervenants :

• L’application de la pleine conscience bienveillante et de l’ACT dans ma pratique professionnelle
• Stress, anxiété, troubles anxieux et outils d’interventions
• Formation en entreprise (Pleine conscience bienveillante)

L’application de la pleine conscience bienveillante et de l’ACT dans ma pratique professionnelle

La pleine conscience bienveillante:

Effets bénéfiques:

• Meilleure connaissance de soi
• Meilleure gestion de l’anxiété
• Diminue la réactivité émotionnelle
• Recharge les batteries mentales
• Augmente l’auto-compassion et la bienveillance
• Modifie le rapport à la souffrance
• Et plus encore…

Notions abordées:

• Les principes et la philosophie soutenant la pratique
• La modification du rapport à la souffrance
• Les attitudes à cultiver
• La bienveillance et l’auto-compassion
• Les ancrages
• La respiration
• La pratique formelle et informelle
• L’application concrète dans sa pratique professionnelle et dans sa vie personnelle
• Exercices pratiques, exercices méditatifs, notions théoriques

L’existence prend tout son sens lorsque je suis pleinement présent à moi-même, aux autres et au monde

La thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT):

Oeuvre pour: 

• Un meilleur équilibre
• Une plus grande flexibilité
• L’acceptation des ressentis difficiles
• Un fonctionnement plus en harmonie avec ses valeurs personnelles
• L’action engagée
• Une vie plus riche de sens.

Notions abordées:

• Les principes et la philosophie soutenant l’ACT
• La rigidité vs la flexibilité psychologique
• Les six processus de l’ACT: Acceptation, Défusion cognitive, Soi, Valeurs, Actions engagées, Moment présent
• Application concrète des outils d’intervention proposés par l’ACT
• Utilisation des métaphores, techniques d’impact et exercices expérientiels dans sa pratique
• Exercices pratiques et notions théoriques

Accueillir ce qui est… Utiliser ses valeurs comme une boussole… S’engager dans une vie qui fait sens pour moi

**La formation offerte peut être ajustée en fonction du contexte et de vos besoins.

**Le matériel didactique et les exercices pratiques proposés favorisent une meilleure compréhension des différents outils d’intervention suggérés et la
façon de les appliquer concrètement auprès de votre clientèle.

Stress, anxiété, troubles anxieux et outils d’intervention:

Notions abordées:

• Distinguer la différence entre la peur, le stress, l’anxiété et les troubles anxieux
• Démystifier les différents troubles anxieux
• Connaître et différencier les trois vagues de la Thérapie Cognitive-Comportementale:
  1. Comportement (exposition)
  2. Restructuration cognitive (pensées et croyances)
  3. Acceptation psychologique
• Expérimenter les diverses techniques d’interventions issues de la Thérapie Cognitive-Comportemental (1ère, 2e et 3e vague)
  Exposition comportementale
  Restructuration Cognitive
  Thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT)
  Pleine Conscience
• Exercices pratiques et notions théoriques

**La formation offerte peut être ajustée en fonction du contexte et de vos besoins.

**Le matériel didactique et les exercices pratiques proposés favorisent une meilleure compréhension des différents outils d’intervention suggérés et la
façon de les appliquer concrètement auprès de votre clientèle.

Formation en entreprise
(Pleine conscience bienveillante)

Effets bénéfiques :

• Réduis le stress et le risque d’épuisement professionnel
• Accrois la résilience, la créativité, le sentiment d’auto-efficacité, la compassion
• Favorise une meilleure santé psychologique et physique
• Augmente la satisfaction au travail et le sentiment de mieux-être
• Améliore la qualité des relations, la prise de décision, la capacité de résoudre les problèmes

Nous vivons à une époque où la charge de travail est lourde, la pression est forte et le rythme est effréné. On peut agir sur l’environnement (changer l’organisation du travail, par exemple), mais on peut aussi outiller les employés afin de créer un peu d’espace mental (Grégoire, 2014).

La pratique de la pleine conscience offre des possibilités de sieste mentale, de recul, de repos émotionnel, malgré les événements que nous pouvons retrouver dans une journée moyenne de travail (Vandenbosch, 2013).

De plus, de nombreuses études révèlent que la présence attentive pratiquée en milieu de travail serait efficace pour réduire le stress, l’épuisement professionnel et l’anxiété. Elle favoriserait également la créativité, la résilience et un sentiment d’empowerment.

La formation offerte peut être ajustée en fonction du contexte et de vos besoins. Le matériel didactique et les exercices pratiques proposés favorisent une meilleure compréhension de l’expérience de la pleine conscience.

Intégrer la pleine conscience au travail, une voie vers le mieux-être